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Ardor de estômago: sintomas, causas e remédios.
O ardor de estômago é um distúrbio comum que afeta muitas pessoas. Muitas vezes associado à acidez do estômago, o ardor pode causar um desconforto considerável e afetar negativamente os nossos dias. Vamos tentar compreender juntos as causas que provocam ardor de estômago, os sintomas associados e os remédios para aliviar o desconforto.
O que é o ardor de estômago?
O ardor de estômago, também conhecido pelo termo médico “azia”, é uma sensação que se manifesta na parte superior do abdómen, atrás do peito (posição retrosternal) e que pode subir até à parte inferior da garganta. Está frequentemente associado ao refluxo gastroesofágico, um fenómeno em que os sucos gástricos sobem para o esófago, causando irritação e inflamação.
Causas do ardor de estômago.
As causas do ardor de estômago podem ser diferentes. Vamos tentar identificar as principais.
Alimentação desequilibrada: as nossas escolhas alimentares podem desempenhar um papel importante na saúde do nosso estômago. Por exemplo, o consumo excessivo de alimentos picantes, gordurosos, fritos, chocolate, citrinos e bebidas com gás pode contribuir para o aparecimento de ardor de estômago.
Obesidade: o excesso de peso também pode desempenhar um papel importante. A pressão excessiva no abdómen pode empurrar os sucos gástricos para o esófago e causar ardor.
Estilo de vida sedentário: a falta de atividade física pode dificultar a digestão e aumentar o risco de ardor de estômago.
Tabagismo: é sabido que fumar faz mal à saúde. No entanto, nem todos sabem que o tabagismo também pode afetar negativamente a azia, piorando a saúde do nosso estômago e facilitando a subida dos sucos gástricos.
Gravidez: as flutuações nas hormonas e a pressão do útero em crescimento podem causar ardor de estômago nas mulheres grávidas.
Sintomas do ardor de estômago.
Os sintomas comuns associados ao ardor de estômago incluem:
- sensação de ardor ou dor na parte superior do abdómen ou atrás do peito;
- regurgitação ácida e subida de comida à garganta;
- dor que piora após as refeições ou quando deitado;
- náuseas e sensação de saciedade precoce;
- dificuldade em engolir ou sensação de um nó na garganta.
Remédios para o ardor de estômago.
Em caso de ardor de estômago, pode ser útil prestar atenção aos seus hábitos e estilo de vida.
Alimentação equilibrada: opte por refeições leves e frequentes em vez de refeições abundantes; reduza o consumo de alimentos picantes, gordurosos, fritos e ácidos; inclua na sua dieta alimentos ricos em fibras, como fruta, legumes e cereais integrais.
Evitar maus hábitos: deixe de fumar e reduza o consumo de álcool; evite comer imediatamente antes de ir dormir e mantenha uma postura ereta durante as refeições.
Perder peso: se tiver excesso de peso, tente perder peso de forma gradual através de uma combinação de dieta saudável e exercício físico regular.
Conselhos úteis para o ardor de estômago.
O ardor de estômago pode ser um incómodo significativo na vida de muitas pessoas, que pode ser resolvido, em primeiro lugar, prestando mais atenção ao seu estilo de vida e adotando uma dieta equilibrada. Se os sintomas persistirem ou se agravarem, é aconselhável consultar um médico para um diagnóstico rigoroso e um tratamento adequado. Aconselhamos que nunca subestime o ardor de estômago crónico, pois pode ser um sinal de uma condição mais grave que requer atenção especial.
